Дипломная работа: Нарушения осанки у юношей и их коррекция средствами физической культуры
Хорошая осанка
создает оптимальные условия для деятельности внутренних органов, способствует повышению
работоспособности и, конечно, имеет большое эстетическое значение.
Глубина шейного
и поясничного изгиба вперед в норме должна составлять 4-6 сантиметров. Если глубина изгиба превышает 6 сантиметров, то это говорит о наличии шейного или поясничного
лордоза. Если глубина изгиба меньше 4 сантиметров считается, что изгиб сглажен, плоский. Увеличение или уменьшение физиологических изгибов
позвоночника в том или ином отделе свидетельствуют об отклонениях в опорно-двигательном
аппарате и определяют нарушение функций позвоночника.
У обследованных
юношей по методу соматоскопии выявлены уплощения изгибов до 3,2-3,4 см вместо 4-6 в норме. Уплощение изгибов сформировало осанку по типу плоской спины.
У обследованных
межрёберный угол был 81-82°, что считается острым углом и соответствует форме грудной
клетки - плоской.
Форма грудной
клетки, соответственно конституциональным типам, бывает трех видов: цилиндрическая,
коническая и плоская. Чаще грудная клетка бывает смешанной формы. Цилиндрическая
форма грудной клетки характеризуется пропорциональностью соотношения между передне-задними
и поперечными ее размерами. Лопатки плотно прилегают к грудной клетке, межреберные
пространства выражены нерезко. Надчревный угол приближается к прямому и равен приблизительно
90°.
Плоская форма
грудной клетки - передне-задний размер уменьшен по отношению к поперечному, лопатки
отстоят от грудной клетки. Край десятого ребра свободен и легко определяется при
пальпации. Надчревный угол острый - меньше 90°.
Коническая
форма грудной клетки - передне-задний диаметр её больше, поперечный разрез ближе
к кругу. Межреберные промежутки узкие. Надчревный угол тупой - больше 90°.
Тип телосложение
определяется размерами, формами, пропорцией (соотношением одних размеров тела с
другими) и особенностями взаимного расположения частей тела.
При гиперстеническом
типе телосложения преобладают поперечные размеры тела, шея короткая и толстая, грудная
клетка широкая и короткая, межрёберный угол тупой.
Астенический
тип телосложения характеризуется преобладанием продольных размеров тела, длинная
и плоская грудная клетка, межрёберный угол острый.
Нормостенический
тип телосложения характеризуется пропорциональностью.
У обследованных
юношей выявлен астенический тип телосложения. При астеническом типе телосложения
сердце располагается вертикально, внутригрудное давление снижено и соответственно
имеется фактор риска функциональных нарушений в работе кардиораспираторной системы
[6].
Таблица 3. Сравнительная характеристика показателей у
юношей контрольной и экспериментальной групп до педагогического эксперимента.
Показатели |
Учащиеся |
Студенты |
1. Рост стоя (см). |
176 |
179 |
2. Рост сидя (см). |
94,3 |
98 |
3. Масса тела (кг). |
68 |
71,8 |
4. Окружность грудной клетки (см). |
92,4 |
96 |
5.Ч.С. С. (уд/мин). |
85 |
86,4 |
6.А.Д. (млм. рт. ст.). |
135/85 |
132/84 |
7. К.В. - лёгочно-сердечная выносливость |
17 |
18 |
Показатели
у студентов выше, это за счёт прироста за год (школьники 16-17 лет, студенты 17-18
лет - это естественный прирост).
На основании
ЧСС (частоты сердечных сокращений), артериального давления рассчитан коэффициент
легочно-сердечной выносливости.
Коэффициент
выносливости отражает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и дыхания:
К.В. = ЧСС
в покое *10
П. Д
Пульсовое
давление (П. Д) представляет собой разницу систолического и диастолического давления.
Значение коэффициента
выносливости К. В Балл Рекомендации 12 и менее 5 (высокий) Не снижать нагрузку,
поддерживать работоспособность 13-15 4 (выше среднего) Увеличить объем нагрузок
16-20 3 (средний) Снизить эмоциональные, силовые, скоростно-силовые нагрузки. Постепенно
увеличивать аэробные нагрузки.
21-25 2 (ниже
среднего) Избегать объем целенаправленных силовых и скоростно-силовых нагрузок.
Активно использовать дыхательную гимнастику 26 и более1 (низкий) Основная работа
- в аэробном режиме.
У юношей с
плоской спиной, уменьшенными изгибами позвоночника ёмкость-полость грудной клетки
меньше. Коэффициент выносливости у школьников составил 17, а у студентов 18. При
таком коэффициенте выносливости рекомендуется снижать силовые, скоростно-силовые
нагрузки, увеличивать аэробные нагрузки. Что и было учтено при составлении комплексов
упражнений для домашних занятий. Дыхательные упражнения были составлены для увеличения
подвижности грудной клетки, формирования её изгибов [22].
Важнейшими
критериями развития являются масса тела и рост - длина тела. Длина тела характеризует
состояние пластических процессов в организме и соматическую зрелость. Для оценки
этих данных использовалась номограмма оценки веса по росту (рисунок 4).
Рисунок 4. Номограмма оценки
веса по росту стоя (по А.Г. Дембо).
У обследуемых
учащихся и студентов, имеющих осанку по типу плоской спины, до педагогического эксперимента
отмечено отставание в физическом развитии и зрелости М - 1,2 s у школьников и М - 1,35 s у студентов.
Показатели физического развития считаются средними, если они отличаются от средней
величины М не более чем на ±0,5
s (М ±0,5 s). Признаки считаются выше или ниже средних, если разница
превышает 0,5 s но не больше 1 s (от М ±0,5 s до М ±1 s). Если разница
превышает М ±1 s, но не более 1,5 s (от М ±1 s до М ±1,5 s), исследуемые признаки оцениваются
как высокие или низкие. Если разница превышает от М ±1,5 до М ±2 s и более признаки оцениваются как очень низкие или очень
высокие.
Масса тела
отражает степень развития костно-мышечной системы, она зависит от уровня физической
нагрузки и факторов внешней среды.
Окружность
грудной клетки оценивалась по номограмме (рисунок 5).
Рисунок 5. Номограмма оценки
окружности грудной клетки по росту стоя.
До педагогического
эксперимента у юношей контрольной группы отклонения от нормы составили - 1s, у юношей экспериментальной
группы - 0,9 s. Полученные данные
послужили основанием совершенствования физического воспитания юношей с использованием
упражнений на развитие грудной клетки [20].
Задержки или
отсутствие приростов размеров тела или отрицательные сдвиги в массе говорят о неблагоприятных
изменениях физического развития (состояния) и требуют изменения двигательного режима,
его реализации, содержания урока, видов упражнений и направленность и интенсивность.
В вариативный компонент урока и частично базовый были введены корригирующие упражнения
для повышения соматической зрелости и развития костно-мышечной системы.
Под физическим
состоянием и состоянием здоровья следует понимать совокупность показателей, характеризующих
физическое развитие, функциональные возможности, уровень развития основных двигательных
способностей. Объективная оценка физического состояния и установление его динамики
во времени являются непременными условиями эффективного управления учебно-тренировочным
процессом.
Принято считать,
что интегральным показателем физического состояния занимающихся являются результаты
в отдельных видах программы. Однако спортивно-технические результаты, хотя и отражают
состояние специальной работоспособности занимающихся, тем не менее не позволяют
в полной мере оценить различные стороны подготовленности. Более того, спортивно-технические
результаты не всегда дают возможность определить сильные и слабые стороны подготовленности
и, как правило, выбрать наиболее эффективные направления в учебно-тренировочном
процессе на предстоящий этап подготовки.
Оценка физического
состояния включает в себя педагогический, медико-биологический и психологический
разделы и предусматривает ряд организационных и методических приемов, направленных
на создание системы непрерывного контроля за физическим состоянием учащихся и студентов
в многолетнем учебном процессе физического воспитания.
определение
оптимального объема показателей для оценки данных каждого раздела контроля;
выбор тестов,
достаточно полно отражающих искомые показатели и в то же время удобных для массовых
измерений;
соответствие
выбранных тестов математико-статистическим критериям надежности, объективности и
информативности [8].
Для занимающихся
серия тестов должна включать: для определения силовых способностей мышц ног - прыжок
в длину с места; мышц плечевого пояса и рук - подтягивание на высокой перекладине;
для оценки выносливости - бег на 3000 м; для оценки скоростных способностей - бег
на 100 м [23].
Одновременно
с оценкой соматической зрелости, развития костной системы использовались тесты по
физической подготовленности обследуемых групп. Результаты представлены в таблице
4.
Таблица 4. Характеристика показателей уровня физической
подготовленности юношей контрольной группы.
Контрольные
упражнения
|
Контрольная группа. |
Оценка |
5 |
4 |
3
|
Бег 100 м, (сек.) |
14,3 |
14,2 |
14,9 |
15,5 |
Подтягивание на перекладине, (количество раз) |
6,8 |
11 |
9 |
7 |
Прыжок в длину с места, (см) |
230 |
230 |
215 |
193 |
Бег 3000 м (мин) |
13,3 |
14,2 |
15 |
15,5 |
Таблица 5 Характеристика показателей уровня физической
подготовленности юношей экспериментальной группы.
Контрольные
упражнения
|
Эксперимен-тальная гр. |
Оценка |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
Бег 100 м, (сек.) |
14,5 |
13,0 |
13,5 |
14,0 |
14,3 |
14,7 |
Подтягивание на перекладине, (количество раз) |
7 |
15 |
12 |
10 |
8 |
5 |
Прыжок в длину с места, (см) |
225 |
250 |
235 |
225 |
210 |
220 |
Бег 3000 м (мин) |
13,2 |
13,0 |
13,30 |
14,0 |
14,40 |
15,10 |
Сопоставив
данные о физической подготовленности юношей можно сказать, что уровень их физического
развития в экспериментальной так и в контрольной группе, низкий. Это всё свидетельствует
о низкой двигательной активности и малых физических нагрузках, что и сформировало
у них осанку по типу плоской спины.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6
|