Дипломная работа: Методика навчання молодших школярів метанню малого м'яча
У дівчаток
вправи на швидкість повинні бути присутніми на всіх уроках фізичної культури.
Витривалість у них добре розвивається з 2 класу. Дівчаткам молодшого шкільного
віку характерні вправи, що розвивають статичну, динамічну і загальну
витривалість і рівновагу. Вже з 4 класу дівчаткам можна пропонувати силові
вправи для крупних м'язових груп.
Швидкість
збільшується від 8 до 10 років і продовжує зростати до 12 років, а потім її
розвиток гальмується і навіть декілька знижується. По-цьому, в даний період
слід більше водити вправ на розвиток швидкості, включаючи їх в різноманітні рухливі
ігри.
За даними А.А. Гужаловського,
сила розвивається достатньо інтенсивно до 9 років, а потім її розвиток
гальмується. З 11 років сила починає збільшуватися неухильно, особливо
інтенсивно з 13 до 14–16 років. Силові вправи на різні групи м'язів, присутні в
достатній кількості в 1 і 2 класах, повинні бути дещо збільшені в 3–4 класах.
У молодшому
шкільному віці існують передумови для розвитку загальної витривалості. У
дівчаток даного віку періодом найбільших приростів в розвитку загальної
витривалості є 8–11 років.
Велика
рухливість хребетного стовбура, висока розтяжність зв'язкового апарату в 6–10
років сприяють розвитку гнучкості. Основними засобами розвитку гнучкості є
вправи на розтягання, які можуть бути динамічного (пружинисті, махові рухи) і
статичного (збереження максимальної амплітуди при різних позах) характеру. Досягнутий рівень гнучкості
необхідно постійно підтримувати.
Молодший шкільний вік також сприятливий
для розвитку координаційних здібностей (КЗ). Природний приріст показників КЗ з
7 до 10 років складає в середньому у дівчаток 63,3%, у хлопчиків 56,2%. Цей вік
є ключовим для координаційно-рухового вдосконалення. Упущені у віці 7–12 років
можливості навряд чи вдається надолужити пізніше [21; 45]. Але окремі показники
координації розвиваються нерівномірно (табл. 2).
Вдосконалення рухових здібностей, і
зокрема координації рухів, повинне співпадати з періодом посиленого розвитку
рухових функцій і тим підвищувати і прискорювати хід цього розвитку. Тому
починати активне цілеспрямоване вдосконалення координації рухів слід з 7-річного
віку, тобто з першого року навчання у школі [39].
Таблиця 2. Сенситивні періоди розвитку
координаційних здібностей дітей
Координаційні
здібності
|
Вік |
7–8 |
8–9 |
9–10 |
10–11 |
11–12 |
12–13 |
13–14 |
14–15 |
15–16 |
16–17 |
прості координації |
д х |
д х |
|
|
|
д |
|
х |
|
|
складні координації |
|
|
д |
х |
|
д |
|
х |
|
|
рівновага |
д |
д х |
д |
|
д |
|
|
х |
|
|
точність рухів |
|
д х |
|
|
|
д |
|
х |
|
|
гнучкість |
д |
д х |
д |
|
д |
д х |
|
д |
|
д |
Слід зазначити, що у хлопчиків і
дівчаток від 7–8 до 11–12 років істотно покращуються показники, що
характеризують вміння оцінювати рухи в просторі і в часі [43; 58; 53].
Найважчим для дітей молодшого віку є диференціювання ступеня м'язових зусиль.
Інтегральна оцінка просторово-часових характеристик можлива для дітей з 8–9
років.
Вивчення елементів рухових дій в період
інтенсивного розвитку відповідних рухових якостей приводить до найбільш
ефективного формування рухових умінь [53].
Як один з основних засобів розвитку
координаційних здібностей в даному віці використовуються рухливі ігри, які
позитивно впливають на всі психофізіологічні функції і якості школярів [2; 9].
Навчання будь-якої нової рухової дії
починається із створення в учнів уявлення про його техніку. Відповідно,
розглядаючи метання, як один з видів легкої атлетики, який є обов'язковим для
освоєння ним школярами, доцільно зупинитися на основах техніки метань і
безпосередньо на техніці виконання метання малого м'яча. Основи техніки – це
сукупність взаємозв'язаних рухів, що визначає структуру даної рухової дії.
Метання – це спосіб переміщення снаряду у просторі. Мета метання –
метнути або штовхнути снаряд на можливо велику відстань, не порушуючи правил
змагань.
За структурою руху куля і диск можна
віднести до ациклічних видів метань, а спис, гранату і молот – до змішаних
видів. За своєю спрямованістю дії на
організм спортсмена, метання є швидкісно-силовими видами легкої атлетики і
пов'язані з проявом сили і швидкості у спортсмена. Зважаючи на складну техніку
від спортсмена вимагається висока координація рухів.
Відповідно до ваги і форми снаряду
легкоатлетичні метання можна розділити на наступні категорії: метання легких
снарядів (спис, граната); метання середніх за вагою снарядів (диск); метання
важких снарядів (куля, молот). Також необхідно виділити види метань, в яких
використовуються снаряди, що володіють підвищеними плануючими властивостями, – це
метання списа і диска [4; 32]
Легкоатлетичні метання можна також
розрізняти за особливостями виконання попереднього розбігу снаряду:
прямолінійний розгін (поступальний) – спис, куля; поворотом (обертальні
метання) – молот; поворотно-поступальною ходою – диск, куля. Метання гранати і
тенісного м'яча, передбачені шкільною програмою, відносяться до першої групи
метань – прямолінійні і поступальні метання, оскільки всі точки снаряду, коли
він знаходиться в руках метальника, рухаються, описуючи практично однакові
траєкторії. У фінальному русі є також відмінності: метання з-за голови через
плече (спис, граната); метання через сторону (диск, молот); виштовхування від
плеча (куля). Метання з природним «важелем» руху (спис, диск); метання з
природним і штучним «важелем» руху (молот); метання без «важеля» руху (куля).
Тому окремі види метань мають свої
характерні особливості, загальні закономірності. Дальність польоту (L) снаряду,
кинутого під кутом до горизонту, залежить від:
-
початкової швидкості вильоту
(F);
-
висоти випуску снаряду над
землею (И);
-
кута вильоту (И);
-
стани атмосферного середовища
(висота над рівнем моря і географічної широти розташування місця метання);
-
аеродинамічних властивостей
снаряду.
Дальність польоту снаряду визначається
формулою [32].
V2Sin2a+h g
(g – прискорення
вільного падіння)
Початкова швидкість вильоту робить
найбільший вплив на дальність польоту снаряду.
Висота вильоту снаряду має найбільший
внесок в результат у штовханні ядра і практично не впливає на дальність в
довгих метаннях. Висота вильоту снаряду залежить від росту метальника і довжини
його рук.
Кут вильоту має оптимальні параметри
для кожного виду метань:
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
|